6 thói quen ăn uống giúp ngăn ngừa và điều trị sỏi thận

6 thói quen ăn uống giúp ngăn ngừa và điều trị sỏi thận – Sỏi thận là căn bệnh thuộc đường tiết niệu phổ biến thứ 3 sau các bệnh viêm nhiễm đường niệu và tuyến tiền liệt. Đây là căn bệnh nguy hiểm mà nguyên nhân gây bệnh chủ yếu là do thói quen ăn uống và sinh hoạt không hợp lý.

Để ngăn ngừa sỏi thận hay tìm hiểu 6 thói quen ăn uống dễ gây bệnh sau:

1.Bỏ bữa sáng

Trong xu thế “sống gấp, sống vội”, nhiều người luôn bận rộn với công việc, chịu nhiều áp lực thời gian nên thường bỏ qua bữa sáng. Nhưng không ngờ, thói quen tưởng chừng như vô hại ấy lại chính là nguyên nhân gây ra sỏi thận.

Đơn giản là sau một đêm dài nghỉ ngơi, cơ thể cần bổ sung năng lượng. Túi mật sẽ bài tiết dịch mật vào buổi sáng để thực hiện tiêu hóa thức ăn. Do đó, nếu không ăn sáng, mật sẽ không có thức ăn để tiêu hóa, dịch mật sẽ ở trong túi mật lâu hơn. Tình trạng này kéo dài, dịch mật sẽ tích tụ trong túi mật và kết tủa thành sỏi.

Bởi vậy, dù bận rộn đến đâu, bạn không nên quên bữa sáng. Dù là bữa sáng, bạn cũng nên ăn đủ chất như thịt, trứng… và không thể thiếu rau xanh, củ quả.

2.Ăn quá nhiều dầu mỡ

Ngày nay, những bữa tiệc hay “nhậu nhẹt” luôn đi kèm với thịt cá, dầu mỡ…. Và việc ăn quá nhiều chất và dầu mỡ chính là nguyên nhân dẫn đến bệnh sỏi thận.

Bởi thức ăn giàu protit và chất béo sẽ tăng thêm hàm lượng cholesterol trong dịch mật, hình thành nên sỏi. Do đó, bạn nên hạn chế tiêu thụ những món ăn chứa nhiều dầu mỡ, để phòng tránh nguy cơ mắc bệnh sỏi thận.

3.Ăn quá nhiều thực phẩm chứa canxi

Chúng ta luôn sợ bị loãng xương, nên cứ cố bồi bổ càng nhiều canxi cho cơ thể càng tốt. Một chế độ ăn quá nhiều thực phẩm chứa canxi sẽ khiến cơ thể dư thừa canxi. Mà lượng canxi dư thừa sẽ tích tụ trong thận và hình thành sỏi.

Tuy nhiên, bạn cũng không nên kiêng khem quá mức những thực phẩm chứa canxi vì như thế sẽ gây ra mất cân bằng trong việc hấp thu canxi, khiến cơ thể hấp thu nhiều hơn oxalat từ ruột và sẽ tạo sỏi thận.

4.Uống ít nước

Các chuyên gia chỉ ra rằng, uống ít nước sẽ khiến hệ tiết niệu ít việc, lượng nước tiểu lưu cữu, trở nên đậm đặc, chất đọng lại tăng lên, như thế dễ hình thành nên sỏi thận và sỏi đường tiết niệu.

Bởi vậy, uống nhiều nước sẽ tăng lượng bài tiết nước tiểu, làm loãng nước tiểu, giảm thấp nồng độ tinh thể trong nước tiểu, rửa đường niệu đạo, có lợi cho phòng chống sỏi thận và làm cho sỏi bài tiết ra ngoài.

5.Không sử dụng soda

Soda là một thức uống quen thuộc đối với nhiều người tuy nhiên trong soda lại có chứa hàm lượng axit photphoric quá cao gây nguy cơ hình thành sỏi thận cao nhất.

6.Đồ uống cho chanh hoặc dấm táo

Uống nước chanh mỗi ngày sẽ giúp làm kiềm hóa cơ thể, ngăn chặn việc hình thành sỏi thận đồng thời phá hủy nhanh những viên sỏi có sẵn trong thận giúp thận luôn khỏe mạnh.