Những Thói Quen Đơn Giản Vào Ban Đêm Giúp Bạn Giảm Cân

Những thói quen hoàn toàn đơn giản và dễ dàng thực hiện vào ban đêm giúp bạn giảm cân.

Nếu ban ngày quá bận rộn với công việc, bạn có thể xếp lịch tập luyện vào ban đêm để giảm cân và có được vóc dáng thon gọn mơ ước.

Tập thể thao buổi tối

Có nhiều người vẫn tin tập thể thao trước thời gian đi ngủ vào buổi tối sẽ không tốt. Tuy nhiên, một cuộc khảo sát năm 2013 cho thấy người ta vẫn có thể ngủ ngon dù tập thể dục bất cứ vào thời gian nào trong ngày. Vì vậy, bạn hoàn toàn có thể yên tâm tập thể dục vào mỗi buổi tối đốt cháy lượng calo dư thừa trong cơ thể.

Chuẩn bị cơm trưa cho hôm sau

Bình thường, bạn khó có thể chuẩn bị bữa trưa cho mình trong khi phải dậy sớm đi làm. Trong khi bữa ăn tại các tiệm cơm bên ngoài trung bình chứa lượng calo cao gấp hai lần bữa cơm nấu ở nhà. Vậy bạn hãy chuẩn bị đồ ăn trưa cho hôm sau ngay buổi tối hôm trước. Với cách này, bạn có thể kiểm soát được khẩu phần ăn cũng như lượng calo nạp vào cơ thể mỗi ngày Collagen Slim USA

Uống nhiều nước

Nước giúp làm sạch cơ thể. Trên thực tế, uống nhiều nước có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả, bởi cơ thể đủ nước sẽ hạn chế sự thèm ăn một cách tự nhiên. Tuy nhiên, nhằm tránh tình trạng đang ngủ ban đêm mà phải thức dậy nhiều lần để vào toilet, bạn nên ngưng uống nước trước khi ngủ một tiếng.

Phòng ngủ phải tối tuyệt đối

Cơ thể sản sinh Hoóc môn melatonin khi bạn ngủ trong căn phòng tối tuyệt đối. Melatonin có thể giúp cơ thể sản sinh nhiều chất béo màu nâu giúp đốt cháy calori hơn, theo một nghiên cứu thực hiện trên động vật được công bố hồi năm ngoái. Như vậy, việc này sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn Collagen Slim có tốt không

 

Ngủ trong phòng có nhiệt độ thấp

Theo một nghiên cứu cho thấy, những người nằm ngủ ở nhiệt độ phòng 19oC sẽ đốt cháy calo nhiều hơn 7% so với những người ngủ dưới nhiệt độ 24oC. Con số 7% nghe có vẻ ít nhưng với những người đang cần giảm cân thì vậy là cực kì đáng kể rồi đấy.

Ngoài ra, các bạn cũng có thể tham khảo các loại Thuốc giảm cân an toàn đang rất được ưa chuộng trên thị trường hiện nay để có thể giảm cân một cách dẽ dàng và nhanh chóng hơn.

Chúc các bạn giảm cân thành công với các thói quen tốt vào buổi tối nhé!