Tác dụng giảm cân của detox dưa leo

Detox giảm cân có lẽ không còn mấy xa lạ với nhiều chị em nữa bởi hiện nay rất nhiều sản phẩm detox đã ra đời và đang rất được yêu thích. Một trong số đó chính là detox được chế biến từ dưa leo mang tác dụng giảm cân hiệu quả và cực kỳ an toàn với người sử dụng. Vậy tác dụng của chúng là gì và có thật sự giúp ích cho sức khỏe hay không, chúng ta cùng đến với bài viết sau đây.

1. Nước detox dưa leo cấp nước cho cơ thể

Cơ thể bạn luôn cần nước để có thể hoạt động hiệu quả. Các bác sĩ cũng cho biết bạn nên cố gắng uống 6 – 8 ly nước một ngày. Thế nhưng việc uống nước lọc cả ngày có thể nhàm chán và tạo ra tâm lý lười uống nước. Nếu bạn cũng hay quên uống nước, hãy thay nước lọc bằng nước detox dưa leo để có thêm cảm hứng.

2. Nước detox dưa leo hỗ trợ giảm cân

Nếu bạn đang có kế hoạch giảm cân thì hãy cắt bớt calo trong chế độ ăn uống của mình bằng cách thay nước uống thể thao hay nước ngọt bằng nước detox dưa leo. Thay đổi nhỏ này sẽ giúp lượng calo nạp vào giảm đáng kể và bạn sẽ giảm cân nhanh hơn.

Nước detox dưa leo cũng giúp cơ thể luôn đủ nước và không nhầm lẫn cảm giác khát với cảm giác đói. Đôi khi cơ thể có thể nhầm cảm giác đói và khát nên khiến bạn ăn nhiều hơn nhu cầu thật sự. Vậy nên mỗi khi đói, bạn đừng vội ăn mà hãy uống một ly nước detox dưa leo để tránh ăn quá nhiều dẫn đến tăng cân.

3. Nước detox dưa leo cung cấp chất chống oxy hóa

Stress oxy hóa là tình trạng cơ thể có quá nhiều gốc tự do có hại mà lại thiếu chất chống oxy hóa. Việc này có thể dẫn đến các bệnh mãn tính như:
– Ung thư
– Bệnh tim
– Alzheimer
– Tiểu đường
– Thoái hóa mắt

Để ngăn ngừa những tác hại của gốc tự do trên, bạn có thể bổ sung các thực phẩm có nhiều chất chống oxy hóa như dưa leo. Trong dưa leo có các chất chống oxy hóa như:
– Vitamin C
– Mangan
– Molypden
– Beta carotene
– Một số loại flavonoid

4. Nước detox dưa leo giúp ngừa ung thư

Một số nghiên cứu cho thấy dưa leo có thể hỗ trợ bạn phòng chống ung thư nhờ lượng oxy hóa dồi dào. Hơn nữa, dưa leo cũng có các hợp chất cucurbitacin và một nhóm chất dinh dưỡng là lignan. Những chất này có thể bảo vệ bạn khỏi bệnh ung thư. Bên cạnh đó, một nghiên cứu đăng trên Journal of Cancer Research cho biết flavonoid fisetin trong dưa leo có thể giúp làm chậm tiến triển của bệnh ung thư tuyến tiền liệt.

5. Nước detox dưa leo giúp giảm huyết áp

Một nguyên nhân gây chứng huyết áp cao là ăn quá nhiều muối và quá ít kali. Lượng muối thừa có thể khiến cơ thể giữ nước và làm tăng huyết áp. Còn kali là chất điện giải giúp điều chỉnh lượng muối trong cơ thể, từ đó cũng góp phần kiểm soát huyết áp. Ngoài việc giúp giảm cân hiệu quả, dưa leo còn là một nguồn kali dồi dào nên bạn có thể uống nước loại trái cây này để giúp cơ thể điều chỉnh huyết áp tốt hơn.

6. Nước detox dưa leo giúp da khỏe mạnh

Nước detox dưa leo có thể giúp bạn chăm sóc làn da từ trong ra ngoài. Khi được cung cấp đủ nước, cơ thể sẽ loại bỏ độc tố tốt hơn và từ đó duy trì làn da khỏe mạnh. Ngoài ra, dưa leo cũng có nhiều axit pantothenic hay còn được gọi là vitamin B5 thường được dùng để trị mụn. Trong khoảng 125g dưa leo cung cấp khoảng 5% lượng vitamin B5 được khuyến nghị mỗi ngày.

7. Nước detox dưa leo giúp xương khỏe hơn

Dưa leo có nhiều vitamin K giúp hình thành các protein cần thiết cho sức khỏe của xương. Nếu bạn muốn bổ sung vitamin K một cách dễ dàng và ngon miệng thì hãy thử uống nước detox dưa leo nhé.
So với nước detox dưa leo, bạn sẽ cần tốn thời gian hơn khi làm ước ép dưa leo, song đây cũng là gợi ý giúp bạn thay đổi khẩu vị thơm ngon hơn đấy.

Lợi ích của nước ép dưa leo

1. Nước ép dưa leo giúp bảo vệ mắt

Dưa leo rất giàu vitamin A và K, hai loại vitamin có thể giúp bạn bảo vệ thị lực khỏi một số bệnh lão hóa mắt như bệnh thoái hóa điểm vàng. Đây là một bệnh xảy ra do stress oxy hóa ở võng mạc nên bạn có thể phòng tránh bằng cách bổ sung các chất chống oxy hóa từ dưa leo. Hơn nữa, một số nghiên cứu cũng cho biết việc tiêu thụ một lượng nhỏ dưa leo thường xuyên có thể giúp trì hoãn bệnh đục thủy tinh thể.

2. Nước ép dưa leo giúp cân bằng hormone

Canxi không chỉ tốt cho sức khỏe của xương mà cũng góp phần giúp bạn giữ cân bằng hormone trong cơ thể. Nếu tuyến giáp hoặc tuyến yên có vấn đề dẫn đến mất cân bằng hormone, việc bổ sung canxi từ nước ép dưa leo có thể giúp bạn cải thiện tình hình. Tuy nhiên, bạn vẫn cần đến bác sĩ nếu tình trạng mất cân bằng hormone kéo dài.

3. Nước ép dưa leo giúp thanh lọc cơ thể

Nước ép dưa leo cung cấp cho cơ thể một lượng nước rất lớn để giúp cơ thể thải độc tốt hơn. Việc này không những giúp cơ thể luôn sảng khoái, khỏe mạnh mà cũng rất có ích cho da.

4. Nước ép dưa leo giúp cầm máu

Vitamin K tham gia vào quá trình đông máu để giúp bạn không bị chảy máu quá nhiều khi bị thương ngoài da hay bên trong. Việc thiếu loại vitamin này có thể dẫn tới các vấn đề như chảy máu mũi, kinh nguyệt ra nhiều hay chảy máu chân răng. Bạn có thể cải thiện các tình trạng trên bằng cách bổ sung loại vitamin này từ nước ép dưa leo.

5. Nước ép dưa leo hỗ trợ hệ thần kinh

Canxi đôi khi có thể đóng vai trò như chất điện giải giúp hệ thần kinh kết nối với các cơ tốt hơn. Vậy nên nước ép dưa leo giàu canxi có thể giúp bạn hoạt động thể chất hiệu quả hơn.

Ngoài việc giúp giảm cân an toàn thì sử dụng detox dưa leo hoặc nước ép của chúng cũng sẽ giúp ích rất nhiều cho sức khỏe và thể trạng. Đây hoàn toàn là một sản phẩm đáng để các chị em trải nghiệm dù chỉ 1 lần.