Thực đơn giảm cân 3 ngày với chuối

Với thực đơn 3 ngày sau đây, bạn sẽ giảm cân một cách nhanh chóng, an toàn, hiệu quả như dùng thuốc giảm cân hiệu quả nhanh

Chuối không chỉ là loại trái cây ngon, bổ dưỡng với giá trị dinh dưỡng phong phú mà còn được biết đến là một loại thực phẩm giúp chị em phụ nữ giảm cân nhanh chóng và hiệu quả mà tiết kiệm chi phí đến tối đa.

Sở dĩ như vậy vì trong chuối còn chứa một loại chất xơ khác có tác dụng kháng tinh bột có trong chuối sẽ bị lên men trong dạ dày tạo ra sản phẩm giúp đốt cháy 20-25% chất béo, do đó làm giảm năng lượng nhập vào cơ thể, tránh sự tích tụ mỡ thừa.
 
Thực đơn nghiêm ngặt như sau:

Ngày 1:

Bữa sáng
Cà phê đen hoặc trà, 1 lát bánh mì nướng và hai quả chuối

Bữa trưa
Cá ngừ 150g , 1 lát bánh mì nướng, 1 ly sinh tố chuối

Bữa tối
Ức gà, 1 củ cà rốt, 2 quả chuối

Ngày 2:

Bữa sáng
1 quả trứng, 1 lát bánh mì nướng, 1 ly sinh tố chuối.

Bữa trưa
Phô mai và 2 quả chuối.

Bữa tối
Salad bắp cải và 1 quả chuối.

Ngày 3:

Bữa sáng
2 quả chuối, 1 ly cafe đen hoặc trà.

Bữa trưa
1 quả trứng luộc, 1 lát bánh mì nướng, 1 ly sinh tố chuối.

Bữa tối
Cá ngừ 120g, 1 quả dưa leo, 1 quả chuối.

Lưu ý: Với cách giảm cân nhanh trong ba ngày bằng chuối này bạn nên duy trì đều đặn để mang lại hiệu quả như mong muốn. Tuy nhiên không nên ăn chuối khi đói bụng để tránh có tác dụng ngược lại, còn với những người bị bệnh đau dạ dày, hệ tiêu hóa không tốt thì không nên áp dụng cách này để giảm cân.